¿Cómo TRABAJO?
Mi metodología de entrenamiento se basa en un enfoque personalizado y progresivo, basado en la evidencia científica, en la experiencia y en la práctica para maximizar tus resultados. Trabajo con un análisis detallado de tus necesidades y objetivos, creando planes individualizados y orientados a la consecución de tus objetivos y la mejora de la salud. A través de un seguimiento constante y ajustes periódicos, garantizaremos que cada sesión se adapte a tu evolución, asegurando un progreso seguro y eficiente hacia tus metas.
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ENTREVISTA INICIAL
La entrevista inicial es una parte fundamental de la metodología, ya que me permite conocer tus objetivos, antecedentes deportivos, hábitos de vida y cualquier condición física o lesión previa. A través de esta conversación detallada, podemos establecer una base sólida para comenzar a diseñar un plan de entrenamiento personalizado que se ajuste a tus necesidades y expectativas.
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VALORACIÓN INICIAL
La evaluación inicial es un proceso clave para determinar tu punto de partida y nivel físico actual. A través de una serie de pruebas y análisis, valoramos aspectos como fuerza, resistencia, movilidad y condición cardiovascular. Esta evaluación permitirá identificar áreas de mejora y junto con la entrevista inicial, diseñar un plan de entrenamiento personalizado.
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ESTABLECIMIENTO DE OBJETIVOS
A partir de los datos obtenidos previamente y de tus preferencias, estableceremos de manera precisa el camino a seguir. Juntos, fijaremos metas específicas, medibles, alcanzables, relevantes y con plazos definidos, asegurando que cada etapa del proceso esté orientada a resultados tangibles. Este enfoque no solo te proporciona dirección y motivación, sino que también facilita el ajuste continuo del entrenamiento para optimizar tu progreso. Es decir, ¡buscaremos tu montaña!
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PLANIFICACIÓN Y PROGRAMCIÓN INDIVIDUALIZADA
En esta fase diseñaremos un programa personalizado basado en la entrevista y valoración inicial, para conseguir los objetivos propuestos. En esta fase, estructuraremos las sesiones de forma progresiva y adaptada. La programación se organiza en ciclos de entrenamiento, asegurando un equilibrio entre intensidad, descanso y trabajo específico, lo que optimiza los resultados y minimiza el riesgo de lesiones. Cada plan se ajusta de manera flexible para garantizar que avances de forma segura y efectiva.
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SEGUIMIENTO Y CONTROL DEL PROGRESO
A lo largo de todo el proceso, realizaremos una evaluación constante de tu rendimiento, ajustando el entrenamiento según sea necesario. Esto incluye la evaluación de tu evolución física y la identificación de posibles obstáculos. Este fase garantiza que la planificación se mantenga alineada con tus metas y te motive a continuar progresando con seguridad y confianza.